jrs直播
热门比赛

网球随球上网步法和截击站位的技巧解析

以上内容来自马蒂史密斯的《绝对网球》第十章前两节,今天继续介绍这章第三节和第四节的内容,分别是跟球下网时的步法和截击的站位。

除了短球和跟进战术外,其他跟进战术的前提都是将球打到对方底线深处。也就是说,无论你是用大力击球还是用切球击球,你都必须将球打得很深。

只有将球打深,你才能到达网前,并在击球后向网前移动。下一个问题是 - 你应该向哪个方向移动?你要在哪里截击?

网球技术介绍_网球网技术前景如何_网球网前技术

史密斯认为击球后身体要前倾,以利于向前移动。此时你走向网前的第一步非常重要。我们常说“一步走错网球网前技术,步步错”,如果你走向网前的第一步正确,你就能快速准确地到达正确的截击位置。

所谓速度,就是迈出第一步的时候,一定不能犹豫,要非常快,绝不犹豫。就像象棋里的“棋子”一样,一旦决定上线,就要勇往直前,绝不犹豫,绝不后退。

快速前进除了时间之外,移动的方向也更为重要,快速移动可以让你及时抓住机会,而移动的方向则决定了后续拦截的成败。

史密斯认为,你向前跑的方向应该沿着球的飞行路径。例如,如果你从正手位置向对手正手位置打出一个非常有攻击性的斜球,而对手的回球位置在下图中 A 点附近,他有两种击球选择,要么直球,要么斜球。你向前跑的方向应该是朝着 B 点,也就是中线稍偏左的位置,大致相当于对手过网的直球和过网的斜球之间的位置。

网球网技术前景如何_网球技术介绍_网球网前技术

如果你打中路球然后下网,你应该往中线方向跑,当对手打中路球时,他可以选择较小的角度过网,你站在中线附近就能挡住对手大部分的回球。

也就是说,当对手的击球点在边线附近时,可选择的越过角度较大;当对手的击球点在底线中间附近时,可选择的越过角度较小。如果你觉得这点难以理解,不妨将两种情况的越过球线画在图上,区别就一目了然了。

下一个问题是,你应该在击打斜线球后还是在击打中场球后上网?

打斜线球,一般需要对手跑动更长的距离才能击球,而且对手边跑边击球的准确率和成功率会降低;而打中路球时,对手可以更加冷静地站位,打出直球。

网球网前技术_网球网技术前景如何_网球技术介绍

总结以上内容:当你打斜球下网时,对手的回球质量会下降,但你需要在网前挡的角度会略大;当你打中球下网时,对手的回球质量会更高,但你需要在网前挡的角度会略小。

你需要根据实际情况和自己的技术专长来决定采用哪些具体策略。

一般来说,使用网前战术的前提是网球网前技术,你必须先打出一个给对手造成压力的球,然后按照上面说的方法移动到网前。截击之前,你还有一项重要任务,就是保持身体的平衡和稳定。也就是说,跑到网前很重要,但减速和刹车也同样重要。只有站稳了,你才能从容地打出高质量的截击。

这就需要用到前面读书笔记中提到的分腿步技术了,仔细观察职业球员的训练视频,他们跑到网前之后,如果时间允许,总会原地做一个分腿步,然后再进行拦截。

网球技术介绍_网球网前技术_网球网技术前景如何

谈及这部分时网球网前技术,史密斯也给出了一些练习网前脚步动作的建议。比如,当对方球在网前较低高度时,最好采用半开放站位;当对方球与你的头部或肩膀齐高时,最好采用开放站位,双腿与网前平行。

无论你选择哪种姿势,你的脚后跟都应该稍微离地,身体稍微前倾。这种主动的姿势会让你在最后一刻猛扑到正确的位置,发出致命一击。

在这一部分的最后,史密斯还给出了提高网前战术的训练方法,他建议大家要有针对性地练习网前战术。

你需要找一个搭档一起练习,针对他传到底线的球,你需要打出进攻性一击,然后去网前截住搭档传来的中场球。在这个过程中,除了上面提到的技术要点,还可以默数自己去网前的步数,这样可以帮助你养成习惯性的节奏。养成习惯性的节奏对于打好网球尤为重要,一个漂亮且进攻性极强的套路组合,必须有一个相对固定、简洁、流畅的节奏。

网球网前技术_网球网技术前景如何_网球技术介绍

掌握几个常用套路组合后,你的战术库就会丰富起来。它们可以帮助你在比赛中轻松得分,也可以帮助你在关键时刻化解危机。(来源:网球之家 作者:云卷云舒)

标签: 网球 捍卫我的中国赛主场 人生第一份工作